妊活中おすすめの葉酸サプリって?ランキング1位はコレだ!

妊活葉酸サプリおすすめ

妊活中の葉酸サプリ選び迷っていませんか?
ここでは妊活におすすめの葉酸サプリを前葉酸サプリを比較してランキング1位をご紹介します。

 

私も最初はかなり迷っちゃって大変でした。。。でも今では各葉酸サプリを比較して1番良かったものを飲んでいますよ。

 

是非参考にしてもらえると幸いです!

 

 

まず葉酸サプリを選ぶ9つの基準を知ろう!

 

 

 

妊活中に選ぶべき葉酸サプリの特徴は9つです!

 

  • @合成葉酸サプリである
  • A1日400?摂取できる
  • B鉄分が15mg以上含まれている
  • Cカルシウムが220mg含まれている
  • DビタミンB12が含まれている
  • EビタミンB6が含まれている
  • F安全の検査がしっかりされている
  • G飲みやすい錠数・大きさ・においや味である
  • H価格が高すぎない

 

以上を満たしている、もしくは限りなく近い葉酸サプリを選ぶと良いでしょう。

 

 

ではなぜこの9つなのか理由を書いていきますね。

 

@合成葉酸サプリである

非常に大切な点ですが、興産を飲む目的っていうのは赤ちゃんの先天性異常(二分脊椎症・無脳症)のリスクを軽減することですよね。実験によって証明されているのは合成葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)のみです。

 

だから厚生労働省も合成葉酸を推奨しているんですね。

 

一方、天然葉酸(ポリグルタミン酸型)は水や熱に弱く吸収率も良くありません。天然100%の葉酸サプリっていうのは微妙だってことですね。

 

 

A1日400?摂取できる

葉酸は妊活中の推奨摂取量やく650?です。

 

サプリメントからは約400?(合成葉酸)を摂取することを国は推奨しています。

 

 

B鉄分が15mg以上含まれている

鉄分は体に吸収することが難しいミネラルで、妊活中は1日6mgの摂取が推奨されています。

 

しかし、妊娠してからはより多くの摂取が必要となるために1日15mg以上取れるサプリメントが望ましいようです。

 

 

Cカルシウムが220mg含まれている

カルシウムは妊娠してから量を増やす必要はありませんが、不足することは避けたい養分です。

 

私たち女性には1日約220mgほど不足しているといわれています。だからサプリメントから補うことが必要なんですね。

 

 

DビタミンB12が含まれている

ビタミンB12はほぼどの葉酸サプリにも配合されています。

 

というのは理由があって血液を作る際に葉酸は重要な役割を果たしているんですが、この時にビタミンB12も必要なんですね。

 

 

 

EビタミンB6が含まれている

ビタミンB6はタンパク質を合成する際に重要な成分です。

 

私たちの体はほぼタンパク質からできているといっていいくらいタンパク質は重要なんです!

 

だって女性ホルモンを作るのにもタンパク質からできていますからね!

 

 

 

F安全の検査がしっかりされている

これは当然ですね。放射能検査・農薬などサプリメント事態の安全性について検査されているかどうかですね。

 

 

G飲みやすい錠数・大きさ・においや味である

やはり飲みにくいものって継続するのが難しいですよね。

 

特に妊娠してからはつわりなど、においや味により敏感になりますからできるだけのいやすいほうが良いでしょう。

 

 

 

 

H価格が高すぎない

これも継続していく上では重要ですね。

 

母乳は血液から作られていますので、できれば授乳中も葉酸サプリのみたいですね。

 

とするとかなり長い間葉酸サプリにお世話になります。
継続しやすい価格で購入できるほうがよいですね。

 

 

 

妊活におすすめの葉酸サプリ!ランキング1位はコレだ!

 

 

というわけで以上の9つを見事にクリアした葉酸サプリが1位になります。

 

それは”ベルタ葉酸サプリ”ですね。

 

ほかに9つの条件をクリアしたサプリはないのか??ないんです。

 

人気の葉酸サプリもなぜか天然だったりするんですよね・・・。
日本人の思考で天然っていうと良さそうに聞こえるから売れるんですね(-_-;)

 

いい加減みんな現実を見ましょうって思います。

 

というわけで私は友人にもベルタ葉酸サプリ!おすすめしています。